アラキドン酸サプリイメージ

アラキドン酸と微生物

アラキドン酸をインターネットで検索すると、キーワードで『微生物』と出てくることがあります。
実は、微生物の中にも含まれており、最近ではそのサプリメントが販売されているためです。
そのような微生物の中でも特に注目を集めているのが、ミドリムシです。

ミドリムシのサプリメントが人気というのを聞いたことがある人は多いでしょう。
最近、ミドリムシのダイエット効果や豊富な栄養分が話題となっているのです。
ミドリムシは、体内に栄養素を60個近く持っていると言われています。
しかも、動植物プランクトンなので、動物に含まれる栄養素と植物に含まれる栄養素の両方を持っています。
ですから、ミドリムシからは、肉や魚から得られる栄養と野菜から得られる栄養が一度に摂取できるのです。
その栄養素の一つがアラキドン酸なのです。
他にも、ビタミン類やミネラル、アミノ酸といった体に必要な栄養素の大部分がミドリムシから得られるのです。
もちろん、ミドリムシからでは摂取できない栄養素もいくつかあります。
例として、コエンザイムQ10や乳酸菌があります。
サプリメントでは、このようにミドリムシに含まれていない栄養素を配合しています。
ですから、ミドリムシサプリメントを摂取すれば体に必要な栄養素のほとんどが摂取できるのです。

一昔前までは、ミドリムシサプリメントはとても高価なものでした。
しかし、最近では大量生産ができるようになったことで手に入れやすくなりました。
アラキドン酸の摂取と合わせて栄養バランスの乱れが気になる人は飲んでみるのもお勧めです。
ただし、日ごろの食生活が乱れていて、特に肉食が多い人は摂取する際に気を付ける必要があります。
アラキドン酸は、過剰摂取すると体に良くありません。
ですから、サプリメントを飲む際には肉や魚、卵、といった動物性脂肪の摂取量を少し減らすよう意識しましょう。
私たちの食事は、調理の際の敷き油や揚げ物の油などで動物性脂肪を無意識のうちに多く摂っています。
ですから、少し肉の摂取量を控えても必要量を大幅に下回ることはあまりないのです。