アラキドン酸サプリイメージ

アラキドン酸サプリのすすめ

DHAと並んで脳の健康維持に効果的と言われているアラキドン酸は、人間が必ず摂取しなければならない必須脂肪酸であり、牛肉や豚肉など動物性脂肪の中に多く含まれている物質です。
具体的な効果としては、脳を活性化させ、記憶回路や言語に関わる部位を正常に保ち、情報の伝達をスムーズにするほか、赤ちゃんの脳の神経系の構築にも影響を与えます。
また体内では胃液の過剰分泌の抑制や、コレステロール・血圧を正常に保ち、成人病予防にも効果があると考えられています。

脳だけではなく身体そのものにとっても良い効果を与える栄養素として知られています。
人間のもっとも高度な部位である脳に直接はたらきかける物質であることから、近年では特に健康に関心の高い人々からも高く評価され、サプリメントなどを通して摂取されています。
アラキドン酸は本来動物性脂肪や植物油などに含まれている物質ですが、これらの食材を過剰に摂りすぎると生活習慣病などといった問題を引き起こしやすく、毎日継続的にアラキドン酸を食品から摂るのは大変です。

そこで、毎日継続的に摂取したい方には、食事とあわせてサプリメントを用いる方法をおすすめします。
ビタミンやカルシウムのように、食材から気軽に摂取できる栄養素であれば問題はありませんが、アラキドン酸のように大量に食べることが難しい食材に含まれる栄養素などはサプリメントを使うことで、無理に肉や魚を食べなくても簡単に必要摂取量に到達することができます。
外出先や移動中など、空いた時間を使って手早く摂取できるところもサプリメントならではの魅力です。

ただし、サプリメントを使用する際は過剰摂取にだけはならないよう注意が必要です。
アラキドン酸の過剰摂取を続けていると炎症やアレルギー症状の心配があります。
年齢、性別、体格や体質によってそれぞれアラキドン酸の必要量は異なりますので、サプリメントを摂取する際はまずは少ない量から飲み始めて、様子を見ることをおすすめします。